Schattenarbeit: 25 Fragen, Selbsttest und dein Schatten im Horoskop

Schattenarbeit ist ein Begriff aus der Psychologie von C. G. Jung. Der Schatten ist das, was wir an uns nicht sehen wollen — und deshalb begegnet es uns in anderen Menschen: in dem, was uns reizt, was wir beneiden, was wir zu schnell verurteilen.

Schattenarbeit heißt nicht, dagegen zu kämpfen. Sie heißt: bemerken, benennen und fragen, wovor das eigentlich geschützt hat.

Woran du deinen Schatten erkennst

Kein Test mit Punkten, sondern Zeichen, auf die du achten kannst. Wenn du dich in zweien davon wiedererkennst, lohnt sich ein genauerer Blick:

• Du reagierst auf eine Kleinigkeit viel stärker, als die Situation verlangt.
• Du gerätst immer wieder an denselben Typ Mensch, obwohl du es nicht willst.
• Jemand löst in dir Neid aus, und du redest dir ein, dass es Verachtung ist.
• Du sagst über etwas: „Das würde ich nie tun.“
• Ein ehrliches Lob kannst du nicht annehmen.
• In deinen Träumen taucht eine bedrohliche oder abstoßende Gestalt auf. Nach Jung zeigt sich der Schatten oft genau so.

Fragen für den Anfang

• Welche Eigenschaft an anderen reizt mich mehr, als sie sollte?
• Was beneide ich an jemandem, und sei es nur ein wenig — und was würde es mich kosten, es zu haben?
• In welchen Situationen reagiere ich auf eine Art, die ich nicht als meine erkenne?
• Was wurde mir als Kind gesagt, dass ich nicht sein darf?
• Was tue ich, damit niemand sieht, dass ich Angst habe?

Fragen zu Beziehungen

• Welchen Typ Mensch treffe ich immer wieder, obwohl ich es nicht will?
• Was werfe ich anderen vor, das ich selbst auch tue?
• Wann sage ich Ja, obwohl ich Nein meine?
• Was erwarte ich von anderen, ohne es auszusprechen?
• Wen habe ich idealisiert, und was habe ich dabei an mir selbst übersehen?

Fragen zu Neid, Wut und Scham

• Wann war ich zuletzt wütend, und was stand hinter der Wut?
• Wofür schäme ich mich, obwohl niemand davon weiß?
• Welches Lob kann ich nicht annehmen, und warum nicht?
• Was würde ich nie tun, und warum bin ich mir da so sicher?
• Über wen rede ich am liebsten schlecht?

Fragen zu Kindheit und Familie

• Welche Rolle hatte ich in meiner Familie, und spiele ich sie noch?
• Welches Gefühl war bei uns zu Hause nicht erlaubt?
• Welche Eigenschaft meiner Mutter oder meines Vaters will ich auf keinen Fall haben?
• Wofür wurde ich als Kind gelobt, und was habe ich dafür weggelassen?
• Was habe ich mir als Kind gewünscht und nie bekommen?

Fragen zu Arbeit, Erfolg und Macht

• Wo mache ich mich klein, damit niemand neidisch wird?
• Was würde ich tun, wenn mich niemand beurteilen würde?
• Wann will ich Kontrolle, und wovor schützt sie mich?
• Welchen Erfolg anderer kann ich schwer ertragen?
• Was schiebe ich seit Jahren auf, und was müsste ich mir eingestehen, wenn ich es täte?

Der Schatten in der Astrologie

Im Geburtshoroskop gibt es keinen einzelnen „Schattenplaneten“. AstroJung liest den Schatten aus vier Spuren zusammen:

• Der stärkste Planet: die lauteste Kraft im Horoskop wirft auch den stärksten Schatten.
• Spannungsaspekte (Quadrat und Opposition): dort entsteht der innere Konflikt, und der Schatten ist das, was wir aus ihm verdrängen.
• Das achte und das zwölfte Haus: die klassischen Häuser des Unbewussten. Was dort steht, davon weiß man über sich am wenigsten.
• Saturn, Pluto, Chiron und der Mond: die vier klassischen Träger des Schattens. Angst, Macht, Wunde und das, was wir für uns behalten.

Warum das Geburtshoroskop hilft

Allgemeine Fragen sind ein guter Anfang, aber der Schatten ist persönlich. Mit Jung gelesen zeigt ein Geburtshoroskop, wo die Spannung in dir wahrscheinlich sitzt: welche Kräfte gegeneinander arbeiten und welcher Teil von dir eher im Dunkeln bleibt.

Mit einem Konto gibt dir die App ein Schattenprofil aus deinem Horoskop, deinen aktuellen Schatten danach, wo der Mond gerade steht, und ein Tagebuch mit täglichen Fragen aus deinem Horoskop.

Welche Frage aus dieser Liste hast du am schnellsten überlesen?